ENTSPANNUNGSBERATUNG
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
IN ST. GALLEN & Götzis
Entspannungs-Beratung
Bei der Entspannungsberatung lernst Du, wie Du körperlich und geistig entspannen kannst, Deinen Stress reduzierst, zur Ruhe kommst und Deine Energiereserven wieder auffüllst.
Durch das Üben von Entspannungstechniken und Entspannungsmethoden, gebe ich Dir geeignete Hilfsmittel an die Hand, welche Du anschließend in deinen Alltag integrieren kannst.
Dabei gehen wir ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ein.
Mehr Informationen
Methoden
- Atemtechniken
- Meditation
- Yoga
- Waldbaden
- Progressive Muskelentspannung
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Termin und Preis
Termin
nach Vereinbarung
Preis
- 110 CHF für 60 Minuten in der Schweiz
- 70 Euro für 60 Minuten in Österreich
Progressive-Muskel-Entspannung
Die Progressive Muskelentspannung, abgekürzt PMR, ist neben dem autogenen Training eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden.
Das Prinzip beruht darauf, die Wahrnehmung auf die körperlichen Empfindungen bei der Anspannung und Entspannung zu legen und den Unterschied bewusst zu machen.
Ich leite Dich dabei an, einzelne Muskelgruppen anzuspannen und anschließend bewusst zu entspannen.
Körper und Geist kommen dabei in einen tiefen Entspannungszustand.
Mehr Informationen
Wirksam bei
- Stress
- Angst
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- körperlicher und geistiger Anspannung
- fördert die Entspannung
- fördert die Konzentration
Die Methode ist leicht zu erlernen, sehr effektiv und kann im Alltag überall und jederzeit im Liegen, Sitzen und Stehen eingesetzt werden.
Termin und Preis
Termin
nach Vereinbarung
Preis
- 100 CHF für 60 Minuten in der Schweiz
- 60 Euro für 60 Minuten in Österreich
